Cum să îți îmbunătățești tehnica la genuflexiuni
Genuflexiunile sunt unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru întărirea picioarelor, fesierilor și zonei core (mușchii abdominali și lombari), dar pentru a beneficia cu adevărat de ele și a evita accidentările, tehnica este esențială. Chiar dacă pare un exercițiu simplu, detaliile fac diferența între un…